ATHLETE OF THE MONTH

"Joining CrossFit is one of the best decisions I have made for myself. Thank you everyone at CrossFit Arena for all the support and encouragement"

MAY

1.  TELL US ABOUT YOURSELF

Hi, my name is May. I was born in Bangkok, grew up in Florida, and came back to Bangkok after college. I work for a tech company, developing new features for a music-streaming application and a live-streaming application. I enjoy hoarding books, gardening, baking, and bullet journaling.

2. WHAT MADE YOU WANT TO START CROSSFIT? 

A friend of mine asked me to try out a Crossfit class after seeing my picture on Facebook. I was very skinny at the time and she was concerned about my health.

MEMBER OF THE MONTH

5. WHAT DO YOU ENJOY MOST ABOUT CROSSFIT?

The feelings of accomplishment at the end of each WODs.

6. WHAT IS YOUR PROUDEST CROSSFIT MOMENT?

First time I did a box jump!

7. WHAT IS YOUR FAVORITE MOVEMENT/LIFT? LEAST FAVORITE?

Favorite: Power Clean

Least favorite: Hollow hold.

8. WHAT ARE YOUR CROSSFIT GOALS? HOW CLOSE ARE YOU TO REACHING THEM? 

My ultimate goal is to RX all exercises and complete each WOD gracefully lol. I have a long long way to go.

9. WHAT WERE YOUR THOUGHTS AFTER YOUR 1st WOD AT ARENA? 

Bet I can do better tomorrow.

10. WHAT IMPACT HAS CROSSFIT HAD ON YOU IN AND OUT OF THE GYM? 

I plan my life around Crossfit class and eat way more now. 

11. WHAT ADVICE DO YOU HAVE FOR OTHERS ABOUT THE IMPORTANCE OF PHYSICAL ACTIVITY AND TAKING CARE OF YOURSELF?

Human weren’t meant to stay stationary for 8 or 9 hours a day. Move a little whenever you can. 

12. WHAT ADVICE WOULD YOU GIVE TO SOMEONE NEW TO CROSSFIT OR THINKING OF GIVING IT A TRY?

Try it once. You will surprise yourself.

3. IF WE ASKED YOUR EVENING WOD CREW, HOW WOULD THEY DESCRIBE YOU?

Glasses and spiked hair.

4. WHAT IS ONE THING THAT PEOPLE MAY BE SURPRISED TO FIND OUT ABOUT YOU?

I’m obsessed with plain notebooks and bookmarks. ​

MEMBER OF THE MONTH

13. WHAT MAKES CROSSFIT DIFFERENT FROM OTHER FITNESS PROGRAMS THAT YOU’VE TRIED IN THE PAST?  

I was never a gym goer. Rather, I was into racquet sports and basketball. So instead of swinging racquets around, now I’m throwing around barbells, which could be very therapeutic.

14. WHAT IS YOUR DIET LIKE? HOW HAS IT CHANGED SINCE YOU STARTED CROSSFIT?

I am a vegetarian. My diet stays the same as before, except I’m eating a lot more now.

15. WHAT ARE YOUR THOUGHTS ON THE MAINSTREAM FITNESS ATTITUDE THAT BELIEVES WOMEN SHOULDN’T LIFT HEAVY WEIGHTS? OR IF SHE DOES, SHE WILL GET “BULKY”?

Girls can get bulky from lifting heavy weights. But they also need to have a certain diet, extensive training, and discipline, which could not be easily achieved.

16. IF YOU COULD CREATE A WOD, WHAT WOULD IT LOOK LIKE?

​16 min EMOM

12 Wall Balls

12 Burpees

12 Power Clean

12 Cal row

17. HOW HAS CROSSFIT MADE YOU FEEL MORE PREPARED FOR THE ZOMBIE APOCALYPSE?

My burpee skill can come in handy. I can go down and up real fast and confuse the zombies into chewing their own feet. #boss

 

FREEWRITE:

Joining Crossfit is one of the best decisions I have made for myself. Thank you everyone at Crossfit Arena for all the support and encouragement.KL

2.4.2018

อยากให้คนไทยมาเล่นครอสฟิทกันเยอะครับ..ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดเลย

P'PEA

1. ช่วยบอกเราเกี่ยวกับตัวคุณหน่อย

ผมชื่อ พี เกิดและโต ที่กรุงเทพ ปัจจุบันทำงาน ด้านออกแบบงานนิทรรศการ ตกแต่งภายใน ตั้งแต่เด็ก ชอบเล่น ฟุตบอลมาตลอด จนปัจจุบันก็ยังเล่น เริ่มเล่นกีฬาประเภท เวทเทรนนิ่งมาตั่งแต่ สมัยวัยรุ่น แต่ไม่ได้ จริงจังอะไรกับมามันมาก คือเล่นๆหยุดๆไปเรื่อยๆตามประสา ชอบกีฬากลางแจ้ง วิ่งระยะยาว 21กม. 3ครั้งแต่ยังไม่เคยไป ฟูลมาราธอน คงจะเล่นก๊ฬาไปเรื่อยๆจนกว่าจะเล่นไม่ไหวครับ

2. อะไรทำให้คุณสนในเริ่มเล่นคลอสฟิต

คงจะเหมือนกับคนทั่วๆไปที่ ออกกำลังกายใน ฟิตเนส แล้วเบื่อ เดิมๆไม่มีอะไรท้าทาย มาก้อเล่นๆไป จนได้รู้จัก ครอสฟิตจาก Youtube ก้อเริ่มหาข้อมูล ศึกษาไปเรื่อยๆ จนคิดว่าถึงเวลาที่เราต้องลองกีฬาประเภทนี้ครับ

3. ถ้าถามเพื่อนร่วมคลาส 7 pm คิดว่าเพื่อนๆในคลาสจะพูดถึงคุณยังไง  

แรกๆก้อต่างคนต่างเล่นไป แต่ด้วยความที่น้องๆส่วนมากเป็นคนไทยเหมือนกัน ก้อเริ่มคุ้นเคย และพูดคุยกันมากขึ้นทำให้เราสนิทและ หยอกล้อกันทุกครั้ง ทำให้ อบอุ่นและสนุก อยากมาเล่นทุกครั้ง

4. ลองบอกหนึ่งสิ่งที่คุณคิดว่า อาจจะทำให้พวกเราแปลกใจเกี่ยวกับตัวคุณ

I LOVE EDM.

MEMBER OF THE MONTH
MEMBER OF THE MONTH
MEMBER OF THE MONTH

5. อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกสนุกกับการเล่นคลอสฟิต    

มันจะคอยลุ้นว่าวันนี้โค้ชจะวางโปรแกรม wodยังไง ซึ่งเราไม่รู้ล่วงหน้ามาก่อน และเราจะสนุกกับ ท่าต่างๆที่เราสามารถสร้างสถิติใหม่ๆได้โดยที่ไม่บาดเจ๊บ

6. สิ่งที่คุณภูมิใจที่สุดหลังจากเริ่มเล่นคลอสฟิต

เฮ้ยมันก้อไม่ยากนี่หว่า แต่มันก้อไม่ง่ายนะที่ใครๆก้อจะมาเล่นได้ เราเป็นหนึ่งในนั้นแล้วสามารถใส่เสื้อที่ สกรีน ครอสฟิต ได้อย่างภูมิใจในตัวเอง

7. ท่าออกกำลังกายที่คุณชอบมากที่สุด และน้อยที่สุดคืออะไร

แน่นอนที่ต้องเป็น power clean ซึ่งเราทำได้ดี และ snatch ทำได้แย่มากๆครับ

 

8. เป้าหมายในการเล่นคลอสฟิตของคุณคืออะไร แล้วไปถึงเป้าหมายนั้นหรือยัง

ลง Gamesซักครั้งนึงในชีวิตแต่ขอเล่นไปสัก2-3 ปีก่อนครับ ไม่รีบอยากเล่นไปนานๆ

9. รู้สึกยังไงบ้างหลังจากที่ลองเล่นวอดแรกครั้งแรกที่อารีน่า
ดีครับ ไม่ผิดหวังที่เลือกที่นี่ ขนาดกำลังดี ใกล้ที่ทำงาน โค้ชดูแลทั่วถึงครับ 

 

10. คลอสฟิตเปลี่ยนคุณไปยังไงบ้าง ทั้งในยิมและนอกยิม
ในยิมแล้วทำให้เรารู้จักที่วางแผนว่าจะทำไงให้ wod ได้จบ ผ่อนหนักเบายังไง สร้างความท้าทายไปเรื่อยๆ นอกยิมทำให้เรากระชับกระเฉง มีความคล่องตัวในการใช้ชีวิตประจำวัน

 

11. คุณจะแนะนำคนอื่นให้เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย และการดูแลตัวเองยังไง

ก้อเราจะพยายามทำให้เห็นประโยชน์โดยเริ่มจากที่เราทำให้เค้าเห็นก่อน ง่ายๆก้อคือ ความมีวินัยในการออกกำลังอันนี้สำคัญมากๆครับ

 

12. คุณจะแนะนำคนที่พึ่งเริ่มเล่น หรือกำลังคิดจะลองเล่นคลอสฟิตยังไง

ให้เริ่มศึกษาจาก ยูทูปก่อนครับเอาให้แน่ใจ แล้วต้องมาลองครับถึงจะรู้จริง

 

13. อะไรทำให้คลอสฟิตแตกต่างจากการออกกำลังกายในยิมทั่วๆไป หรือกีฬาอื่นๆที่คุณเคยลอง

ได้ครบทุกส่วนของร่างกายใช้เวลาไม่มาก ไม่จำเจ มีเพื่อนๆ และโค้ชคอยให้กำลังใจและคำแนะนำ ทำให้เราไปถึงเป้าหมาย

 

14. การรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันเป็นยังไง และเปลี่ยนไปหลังเริ่มเล่นคลอสฟิตอย่างไร

ก้อรับประทานปกติในมื้อปกติครับไม่ได้ อดอะไรคือกินหมดครับ ยกเว้น หวานจัด มันจัด เผ็ดจัด คือเล่นครอสฟิตแล้วไม่ต้องอดอาหารกินได้หมด

15. คุณมีความคิดยังไงกับทัศนคติที่ว่า ผู้หญิงไม่ควรยกน้ำหนักเพราะจะทำให้ดูล่ำและตัวใหญ่

ผมว่าปัจจุบัน Trend การออกกำลังมันเปลี่ยนไปมากแล้วครับ ให้ยกยังไงก้อไม่ขึ้นง่ายๆครับ มีองค์ประกอปมากมายครับ

 

16. ถ้าให้คุณคิดวอดของตัวเอง จะเป็นวอดอะไร

อยากให้จัด wod บนหาดทรายครับ แสงอาทิตย์ตอนเย็นๆ

 

17. คลอสฟิตช่วยเตรียมความพร้อมให้คุณยังไงถ้ามีซอมบี้บุกโลก

บวกกับแม่ไม้มวยไทยที่ติดตัวมาแต่เกิด น่าจะฆ่ามันได้สัก 10ตัว หลังจะนั้นก้อเป็นพวกมันไปเถอะ

 

18. มีอะไรจะบอกคนอื่นๆเกี่ยวกับครอสฟิท

อยากให้คนไทยมาเล่นครอสฟิทกันเยอะครับ..ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดเลย

MEMBER OF THE MONTH

14.04.2018

"CrossFit makes me realize that I could do a lot of things that I never thought I could have done."

1.  TELL US ABOUT YOURSELF

My name is Gookgik (GG). I am 28 years old and I was born and raised in Thailand. I have been doing CrossFit for about 1 year. I started to exercise when I was 16, doing yoga, fitness and boxing. I found myself enjoying lifting weights because I like the feeling of soreness. I was not fat during university years, but I realized my metabolic rate began to decrease as I can’t eat a lot anymore. I found working out helps me with my mood and sleep cycle.

GG

MEMBER OF THE MONTH
MEMBER OF THE MONTH

2. WHAT MADE YOU WANT TO START CROSSFIT? 

My boyfriend, Amornsak who is in love with CrossFit, invited me to meet his CrossFit friends. A community that 

every one shares the same passion and love talking about CrossFit. When I started doing CrossFit, I wanted to get lean and lose weight. Within 3 months, my body began to change, since then my new objective is to become healthier and stronger.

3. IF WE ASKED YOUR EVENING WOD CREW, HOW WOULD THEY DESCRIBE YOU?

In my opinion, I really like Arena’s atmosphere because here we are the community that we can hang out and workout at the same time. After a long day after work, it is always good to

see friends who share the same passion. I guess we get along well with each other and we always push each other forward. My coaches, Gap and Jar, they train people professionally; they have their own style of the friendliest/ best-atmosphere class! I really love going to evening classes because the schedule fits to me.

4. WHAT IS ONE THING THAT PEOPLE MAY BE SURPRISED TO FIND OUT ABOUT YOU?

I guess when my friends see me at different events and I dress up for parties, so they find it surprisingly when I dress for parties and dance with friends.

MEMBER OF THE MONTH
MEMBER OF THE MONTH

5. WHAT DO YOU ENJOY MOST ABOUT CROSSFIT?

I enjoy how I improve my performance for all Olympic lifts such as Clean, Snatch and Deadlift. I like how my coaches challenge

me by lifting heavier. It is the reason why I have self-discipline to go to the gym.

About the programming, I enjoy how it’s constantly varied. I always find the programs very fun and effective for my body. Although I exercise consistently 4 to 5 days a week but the programs give me the feeling of soreness. Moreover, the movements always challenge me to improve myself. The skills, techniques, and the amount of weight, these are the components which make CrossFit unique. For the coaches, I enjoy being their student because they know me very well and they always push me to improve my performance. Also, I enjoy their friendly personality.

GG

GG

GG